Ein 4h – Resilienz Crash – Kurs mit Biss!
Resilienz bedeutet innere mentale Stärke und Widerstandskraft, um Herausforderungen besser zu meistern. Resiliente Menschen sind nachweislich steressresistenter, gehen mit Misserfolgen konstruktiver um und behalten in jeder Situation den Blick auf die Möglichkeiten anstatt Hindernisse.
Erfahren Sie in diesem Training Grundlagen, um zu wissen, welche Stellhebel Sie bewegen können, um Ihren Alltag ausgeglichener zu bewältigen. Sehen Sie die Chancen, die in jeder Herausforderung steckt. Finden Sie heraus, wie Sie eigene Ressourcen reaktivieren können. Agieren Sie zudem strukturierter und konsequenter, damit Sie den „Hürdenlauf des Alltags“ am besten meistern.
Ziele:
- Resilienz als Energiespender verstehen und profitabel nutzen.
- Wertvolle eigene Ressourcen sowie passgenaue Strategien für den Alltag aktivieren.
- Selbstbestimmt & souveräner im persönlichen Umfeld agieren.
- Mit Hindernissen konstruktiv umgehen & lösungsorientiert bleiben.
- Herausforderungen mit mehr Ausgeglichenheit begegnen.
Inhalte:
- Was ist Mentale Stärke & Resilienz + wie hilft mir das im individuellen Alltag?
- Die optimistische Haltung mit rationalem Fokus.
- SOS Ressourcen-Aktivierung & Kennenlernen alltagstauglicher Strategien.
- Die eigene Rolle wahrnehmen – selbstbestimmt & souverän agieren.
- Förderliche Kontakte im sozialen Umfeld
- Ausbalancierte Handlungsregulation im beruflichen Alltag mit Struktur
Informationen zum Ablauf:
Das Training vermittelt die Themen kurz und methodisch fundiert auf Basis von Erkenntnissen aus der kognitiven & systemischen Psychologie, der Neurowissenschaften & der aktuellen Resilienzforschung. Nach dem Blended-Learning-Prinzip erhalten Sie Wissens-Nuggets, kombiniert mit Trainingsimpulsen und Reflexionseinheiten. In Kleingruppen oder innerhalb der gesamten Gruppe erarbeiten Sie gemeinsam Lösungen. Sie lernen, den Fokus auf wichtige Wirkfaktoren zur Handlungsregulation zu setzen, um sich mental weiter zu stärken und Ihre Alltagsstrategien nachhaltig bewusst weiterzuentwickeln.
- 4h – Halbtagsseminar – 16:00-20:00 Uhr
- online oder in Präsenz
- Seminarunterlagen
- inhouse-Buchung möglich
- Buchung von Anschlusskursen zur Arbeit an konkreten Entwicklungsfeldern möglich.
- Kursgröße: 10 – 14 Personen
Zielgruppe
- Das Seminar richtet sich an individuell Interessierte
- Das Training ist auch für Personen in Ihrer Rolle als Führungskräft oder ganze Teams geeignet.
- Empfohlen für Personen, die ihr Leben gezielt entlasten und sich persönlich in eine klare, ausbalancierte Richtung vor allem im privaten Alltag weiterentwickeln wollen.
189,- € pro Person zzgl. MwSt.
| Termine 2023 |
