„Wer an der Küste bleibt, kann keine neuen Ozeane entdecken!““
Ferdinand Magellan
Freie Praxis für Psychotherapie
– Psychologin I Heilpraktikerin für Psychotherapie –
Systemische Beratung & Therapie I Lösungsorientierte Kurzzeittherapie I Resilienz
Raum für sich selbst. Zeit für neue Perspektiven
Manchmal braucht es einen geschützten Raum, um wieder bei sich anzukommen.
Das Leben stellt uns immer wieder vor Situationen, die uns herausfordern. Manchmal geraten wir an unsere Grenzen, verlieren die Orientierung oder stellen fest, dass bisherige Wege nicht mehr weiterführen.
Vielleicht fühlen Sie sich erschöpft, stehen vor einer schwierigen Entscheidung oder erleben Konflikte, die Sie allein nicht mehr lösen können. Vielleicht spüren Sie auch einfach, dass sich etwas verändern muss, ohne bereits zu wissen, was.
Sie müssen nicht erst an einem bestimmten Punkt angekommen sein, um sich Unterstützung zu wünschen.
Die Praxis für Systemische Therapie & Resilienz von self!recognition bietet Ihnen einen geschützten Rahmen, in dem Ihre persönliche Situation, Ihre Erfahrungen und Ihre Bedürfnisse im Mittelpunkt stehen.
Gemeinsam können neue Perspektiven entstehen, Zusammenhänge verständlicher werden und Wege sichtbar werden, die zuvor vielleicht nicht erkennbar waren.
Dabei geht es nicht darum, Sie zu verändern oder Ihnen fertige Lösungen vorzugeben. Es geht darum, Sie darin zu unterstützen, Ihre eigenen Stärken wiederzuentdecken, Vertrauen in Ihre Fähigkeiten zu gewinnen und Ihren persönlichen Weg zu finden.
Die Praxis wird als Selbstzahlerpraxis geführt. Eine Abrechnung mit gesetzlichen Krankenkassen erfolgt nicht. mehr…
Den Menschen sehen. Zusammenhänge verstehen.
Jeder Mensch bringt seine eigene Geschichte mit. Erfahrungen, Beziehungen, persönliche Überzeugungen und die Bedingungen unseres Lebens prägen, wie wir denken, fühlen und handeln.
Manchmal entwickeln sich daraus Muster, die uns lange Orientierung und Sicherheit gegeben haben, unter veränderten Lebensbedingungen jedoch zur Belastung werden können. Was früher hilfreich war, scheint plötzlich nicht mehr zu funktionieren.
In der systemischen Beratung und Therapie steht deshalb nicht allein das im Mittelpunkt, was Sie belastet. Ebenso wichtig ist es, Ihre persönliche Lebenssituation, Ihre Beziehungen, Ihre Stärken und die Zusammenhänge zu verstehen, in denen Ihre Schwierigkeiten entstanden sind.
Gemeinsam betrachten wir Ihre Anliegen aus unterschiedlichen Perspektiven. Dabei dürfen auch widersprüchliche Gefühle, Unsicherheiten und bisher unausgesprochene Gedanken ihren Platz haben.
Es geht nicht darum, Sie zu bewerten oder Ihnen vorzugeben, wie Sie leben sollten. Vielmehr entsteht Raum, um sich selbst besser zu verstehen, eigene Bedürfnisse wahrzunehmen und neue Möglichkeiten im Umgang mit belastenden Situationen zu entdecken.
Im Mittelpunkt stehen Sie – mit Ihrer Geschichte, Ihren Bedürfnissen und Ihren Möglichkeiten.
Belastungen begegnen. Neue Wege finden.
Es gibt Lebensphasen, in denen die eigenen Kräfte nicht mehr auszureichen scheinen. Belastungen nehmen zu, Gedanken kreisen, Beziehungen werden schwierig oder das Vertrauen in die eigenen Fähigkeiten gerät ins Wanken.
Manchmal gibt es einen konkreten Auslöser. Manchmal entsteht das Gefühl, nicht mehr weiterzukommen, über einen längeren Zeitraum.
In der Praxis für Systemische Therapie & Resilienz finden Sie Unterstützung bei unterschiedlichen persönlichen und psychischen Herausforderungen.
Dazu gehören beispielsweise:
Stress, Erschöpfung und Überforderung
Wenn anhaltende Anforderungen die eigenen Kräfte übersteigen und Erholung zunehmend schwerfällt.
Ängste, Sorgen und innere Unsicherheit
Wenn belastende Gedanken, Befürchtungen oder Selbstzweifel den Alltag beeinträchtigen.
Persönliche Krisen und Lebensveränderungen
Wenn Trennung, Verlust, berufliche Veränderungen oder andere Umbrüche neue Orientierung erfordern.
Beziehungs- und Familienkonflikte
Wenn wiederkehrende Auseinandersetzungen, Missverständnisse oder belastende Beziehungsmuster das Miteinander erschweren.
Selbstwert und persönliche Grenzen
Wenn es schwerfällt, eigene Bedürfnisse wahrzunehmen, Grenzen zu setzen oder für sich selbst einzustehen.
Emotionale Belastungen und depressive Verstimmungen
Wenn Freude, Zuversicht oder Antrieb verloren gehen und das Leben zunehmend schwer erscheint.
Nicht jedes Anliegen lässt sich eindeutig benennen. Manchmal ist der Wunsch nach Veränderung zunächst nur ein Gefühl.
Auch dann darf ein Gespräch der erste Schritt sein.
Eigene Stärken entdecken. Selbstwirksamkeit entwickeln.
Jeder Mensch verfügt über Fähigkeiten, Erfahrungen und persönliche Ressourcen, die ihm helfen können, schwierige Situationen zu bewältigen. Doch gerade in belastenden Lebensphasen verlieren wir manchmal den Zugang zu diesen Stärken.
Gedanken kreisen um das, was nicht gelingt. Vertraute Verhaltensweisen führen immer wieder zu ähnlichen Ergebnissen. Neue Möglichkeiten erscheinen weit entfernt oder kaum erreichbar.
Therapeutische Begleitung kann dabei unterstützen, den Blick wieder zu öffnen – für das, was bereits vorhanden ist, und für das, was sich entwickeln darf.
Die Praxis für Systemische Therapie & Resilienz verbindet unterschiedliche therapeutische Perspektiven, um Menschen auf ihrem individuellen Weg zu begleiten.
Systemische Beratung & Therapie
Wir leben und handeln in Beziehungen und sozialen Zusammenhängen. Unsere Erfahrungen, Überzeugungen und Verhaltensweisen beeinflussen unser Umfeld – und werden zugleich von ihm beeinflusst.
Die systemische Perspektive hilft, wiederkehrende Muster zu erkennen, Beziehungen besser zu verstehen und neue Sichtweisen auf belastende Situationen zu entwickeln. Dabei werden nicht nur Schwierigkeiten betrachtet, sondern ebenso vorhandene Stärken, Ressourcen und Möglichkeiten zur Veränderung.
Lösungsorientierte Kurzzeittherapie
Nicht immer ist es notwendig, die gesamte Entstehungsgeschichte eines Problems zu verstehen, um Veränderungen anzustoßen.
Die lösungsorientierte Kurzzeittherapie richtet den Blick auf erwünschte Entwicklungen, bereits vorhandene Fähigkeiten und konkrete nächste Schritte. Gemeinsam werden Möglichkeiten erarbeitet, die zur persönlichen Lebenssituation passen und im Alltag umsetzbar sind.
Die Dauer der Begleitung orientiert sich am individuellen Anliegen und am therapeutischen Bedarf.
Resilienz & Selbstregulation
Resilienz bedeutet nicht, immer stark sein zu müssen oder Belastungen einfach auszuhalten.
Vielmehr geht es darum, die eigenen Bedürfnisse und Grenzen wahrzunehmen, einen hilfreichen Umgang mit Belastungen zu entwickeln und die persönliche Handlungsfähigkeit auch in schwierigen Lebenssituationen zu stärken.
Psychologische Erkenntnisse und praktische Methoden unterstützen dabei, innere Stabilität, Selbstregulation und Vertrauen in die eigenen Fähigkeiten weiterzuentwickeln.
Im Mittelpunkt steht nicht die Vorstellung, wie Sie sein sollten, sondern die Frage, was Ihnen hilft, Ihren eigenen Weg zu finden.
Vertrauen schaffen. Gemeinsam neue Wege gehen.
Eine tragfähige therapeutische Beziehung entsteht durch Vertrauen, Offenheit und gegenseitigen Respekt.
Deshalb beginnt die Zusammenarbeit mit einem persönlichen Kennenlernen. Sie haben Gelegenheit, Ihr Anliegen zu schildern, Fragen zu stellen und einen ersten Eindruck davon zu gewinnen, ob Sie sich mit der angebotenen Begleitung wohlfühlen.
Gemeinsam wird besprochen, welche Unterstützung für Ihre Situation sinnvoll ist und wie die weiteren Gespräche gestaltet werden können.
Sie bestimmen mit, welche Themen Raum bekommen und in welchem Tempo Sie sich ihnen nähern möchten.
Die therapeutische Begleitung bietet einen vertraulichen Rahmen, in dem auch Unsicherheiten, widersprüchliche Gefühle und schwierige Erfahrungen ausgesprochen werden dürfen.
Dabei verbindet die Praxis psychologische Fachkenntnisse mit einer wertschätzenden, ressourcenorientierten und systemischen Haltung.
Veränderung braucht nicht immer große Schritte. Manchmal beginnt sie damit, sich selbst und die eigene Situation aus einer neuen Perspektive zu betrachten.
Manchmal verändert sich nicht sofort die Welt um uns herum. Aber wenn wir beginnen, uns selbst und unsere Möglichkeiten anders zu sehen, kann sich auch unser Weg verändern.
