„Wer an der Küste bleibt, kann keine neuen Ozeane entdecken!““
Ferdinand Magellan
Ich freue mich, dass Sie mich gefunden haben und möchte Sie einladen, sich über meine psychologischen Beratungs- und Therapieinhalte zu informieren. Nutzen Sie doch die Gelegenheit und schauen Sie sich in Ruhe um. Gern beantworte ich darüber hinaus Ihre Fragen.
Meist bewegt erst eine schwerwiegendere Problematik Menschen zur Hilfesuche durch einen Coach oder PsychologIn. Immer mehr Menschen machen jedoch die Erfahrung, dass oft auch schon früher wahrgenommene, wenige Beratungsgespräche eine Neuorientierung ermöglichen. Als Heilpraktikerin für Psychotherapie, systemische Beraterin und Therapeutin verfüge ich über ein breites Spektrum an Methoden zur Stärkung Ihres mentalen Wohlbefindens und persönlichen Wachstums sowie zur Reflexion und Bewältigung von Problemen und Krisen.
Impuls – Coaching
Etwas für sich selbst zu tun und seine seelische Gesundheit zu pflegen, könnte nicht wertschätzender sein. Sich zusammen mit einer professionellen Begleitperson über sich selbst und die aktuelle Situation auseinander zu setzen, sein Leben neu zu ordnen, schafft mehr Klarheit und Selbstvertrauen. Immer mehr Menschen betrachten eine Beratung oder ein Coaching daher als eine Art „Psychohygiene„, die hin und wieder notwendig ist. Sich über Dinge bewußt zu werden und die eigene „innere Kraft“ wieder zu finden ist ein wertvolles Standbein für unsere heutigen turbulenten Zeiten. Professionelle Impulse geben den Blick auf neue individuell passgenaue Lösungen frei. Beziehungen können entlastet und aufgewühlte Emotionen verarbeitet werden.
Bewältigung von Problemen und Krisen
Ich unterstütze bei der Bewältigung belastender Probleme und Krisen. Diese können sich anhand von Symptomen, Verhaltensauffälligkeiten, Schwierigkeiten in der Schule oder im Beruf, am Arbeitsplatz, in der Partnerschaft oder Familie, in bestimmten Lebensphasen, bei einer Trennung oder durch den Verlust eines nahestehenden Menschen zeigen. Auch zwischenmenschliche Konflikte, immer wiederkehrende Streitigkeiten sind Situationen, die oft verzwickt oder auch sehr belastend sind und Betroffene gar zur Erschöpfung bringen können. Suchen Sie sich Unterstützung, um wieder auf Ihren Weg zu finden.
Die Basis für meine Beratungs-Angebote
Meine Arbeit basiert grundlegend auf dem systemischen Ansatz, eine wissenschaftlich anerkannte Methode. Gern unterstütze ich Sie bei folgenden Themen:
- Stressbewältigung in schwierigen Lebenssituationen
- Probleme in der Familie
- Suche nach einer beruflichen Perspektive und Neuorientierung
- Lernen zu Lernen
- Entscheidungsfindung
- Bewältigung einer Midlife-Crisis und anderer persönlicher Übergänge
- Verarbeitung von Liebeskummer, Trennung, Scheidung
- Halt bei Verlust und Trauer
- Erhöhung des Selbstbewusstseins und der Selbstwirksamkeit
- Persönlichkeitsentwicklung, Selbstfindung- und Verwirklichung.
Die Basis für meine Therapie-Angebote
Darüber hinaus begleite ich Sie gern in meiner Rolle als Heilpraktikerin für Psychotherapie und systemische Therapeutin bei:
- Ängsten, Sorgen und Phobien
- Burn-Out Syndrom u. Erschöpfungszuständen
- Depressionen und depressiven Verstimmungen
- Verbitterung
- Posttraumatischer Belastungsstörung
- Schlafstörungen
- Körperlichen Erkrankungen, die durch seelische Faktoren ausgelöst und aufrecht erhalten werden
- Bewältigung von chronischen Erkrankungen & Entlastung bei chronischen Schmerzen.
Ich verfüge über weitere Qualifikationen, wie der Lösungsorientierten Kurzzeittherapie. Seit mehr als 20zig Jahren beschäftige ich mich zudem mit dem Thema: Resilienz als eine der wichtigsten Faktoren zur Bewältigung und Prävention von Problemen und Krisen. Unter meiner Expertise erfahren Sie mehr über meinen Erfahrungshintergrund.
Beratungsverlauf – in Präsenz – online – hybrid
Die Anzahl und der Rhythmus einer systemische Beratung sind abhängig von Ihrem Anliegen sehr individuell gestaltbar. Stets entscheiden Sie selbst, ob und wann Sie einen nächsten Termin vereinbaren. self!recognition bietet dazu sehr flexible Zeitfenster.
Gespräche können in Präsenz in meiner Praxis stattfinden. Sie können auch online-Beratung buchen. Manchmal ist auch eine hybride Variante als Mix von Präsenz- und online-Sitzungen geeignet. Bitte beachten Sie, dass Sie bei mir eine Privatleistung in Anspruch nehmen.
Sie können sich gern auch kurzfristig an mich wenden, z.B. um mit Ihnen zuerst einmal Ihre Situation zu klären und welche weiteren Schritte sinnvoll wären. Gern begleite ich Sie auch bei der Überbrückung Ihrer Wartezeit auf eine durch Ihre Krankenkasse finanziell übernommene Psychotherapie. Auf diese Weise können Sie bereits bis zum Start einer durch Ihre Krankenkasse genehmigte Psychotherapie Unterstützung finden.
Therapieverlauf
Wenn Sie sich bei mir für eine systemische Therapie entscheiden, so kann diese abhängig von der diagnostizierten Problematik im Durchschnitt ca. 8 bis 12 Sitzungen betragen, die meist im drei- bis vierwöchigen Rhythmus stattfinden.
Die Methode der Lösungsorientierten Kurzzeittherapie wende ich oft innerhalb des systemischen Therapieverlaufes an. Für spezielle Themen kann sie aber auch separat und gezielt zum Einsatz kommen. Die Anzahl und der Rhythmus der Sitzungen ist davon abhängig, wie intensiv die besprochenen Themen im Alltag umgesetzt und bearbeitet werden. Im Durchschnitt sind es ca. 3-5 Sitzungen, die in einem engeren Rhythmus stattfinden.
Erstgespräch
In einem Erstgespräch wird zuerst Ihr Anliegen und mögliche Perspektiven im Hinblick auf eine Lösung besprochen. Da oft mehrere Wege zum Ziel führen, erarbeite ich mit Ihnen einen Fahrplan, wie Sie Ihr(e) Ziel(e) erreichen können. Oft werden Sie sich aber auch intuitiv leiten lassen können und planen selbstbestimmt Ihren weiteren Lösungsweg abhängig von Ihrem Befinden und Ihren gesetzten Zielen.